正在刘璇家(jia)，运动占据了课外生(sheng)活的大半时间，乃至凌驾全部课程的总和。原因并没有复杂：“我家(jia)老迈是男孩，他起首需要通过运动释放精力。”

但刘璇对运动的明白(bai)远没有止于此。正在她看来，运动是“唯一能快(kuai)速训练抗(kang)波折能力的途径”。

“体(ti)育里，成功或(huo)失败的结果都(dou)是刹时呈现的，生(sheng)理调解也是刹时产生(sheng)的。”她表明道。写(xie)一篇文(wen)章，感情(qing)可以慢慢酝(yun)酿(niang)，解一道数学题，思路可以反复调解，而体(ti)育的胜负往往正在几秒(miao)内决定——跌倒后能没有能立(li)刻爬起来，失误后能没有能迅速调解心态，这(zhe)些“刹时”的应对能力，恰正是孩子面对将来人(ren)生(sheng)波折时最需要的内功。

“运动是塑造(zao)一小我私家(jia)身心最快(kuai)、最直接的途径，”刘璇说，“也包(bao)括(kuo)身体(ti)健康。所以正在我们家(jia)，运动占的比(bi)例非常(chang)高。”

对大多数家(jia)长而言，孩子运动时最大的顾虑是受伤。刘璇的反应却(que)出人(ren)意料：“完全没有。”

“我们从小练体(ti)操就是受伤长大的，所以对伤病的防护比(bi)平凡家(jia)长大概(gai)更敏锐一些。”更重要的是，刘璇有一个(ge)底层认知：即便没有运动，该受伤时照样会受伤。生(sheng)活中的风险无处没有正在，关(guan)键没有是逃避，而是学会如(ru)何与之共处。

这(zhe)个(ge)理念正在她大儿(er)子身上表现得尤其明显。儿(er)子特别喜欢跑酷，总爱从桌子、墙头往下跳。孩子爸爸起初没有同意，刘璇却(que)没有简(jian)单地站正在丈夫这(zhe)边(bian)，也没有盲目(mu)支持孩子，而是给出了第三(san)种计划，“你唯一能做(zuo)的，是告(gao)诉他，你现正在要跳，我来教你怎么跳才能没有受伤。你没有是去阻(zu)止他，而是告(gao)诉他后果，尽大概(gai)减小受伤的几率。”

这(zhe)正是她送孩子去练体(ti)操的原因。体(ti)操从最底子的行动开始——认识四肢、学习滚翻(fan)。如(ru)果直挺挺地落地，一定会受伤；但如(ru)果学会顺势缓冲，风险就会大大降低。“体(ti)操就正在教你如(ru)何‘滚’，把受伤风险降到最低。”

她把这(zhe)种教育方式称为“可控(kong)的冒险”。正在她看来，“可控(kong)”两个(ge)字实正在是提给家(jia)长的——孩子没有可控(kong)性，但家(jia)长有。正在可控(kong)范围内受点(dian)小伤，是可以让人(ren)发展的。这(zhe)考验的是家(jia)长的认知程度和生(sheng)理承受能力。

“很多家(jia)长没有懂体(ti)育，觉得摔一下就没有得了。实际上，我们发展过程中，包(bao)括(kuo)没有练体(ti)育的人(ren)，也会磕碰(peng)。正在可控(kong)状况下，受伤是快(kuai)速发展的途径之一。”

“吃苦”的形式变了，但本质没变

当下的运动消费市场有一个(ge)风趣的景象(xiang)：孩子们的装备越来越好，但好像(xiang)身体(ti)素质没有如(ru)以前“耐(nai)扛”了。

面对澎湃新(xin)闻记者抛出的问题，刘璇给出了自己的观点(dian)：“这(zhe)没有是孩子的问题，是环境和家(jia)长的问题。现正在大家(jia)都(dou)舍没有得让孩子吃苦了，觉得吃苦是上个(ge)世(shi)纪的事。”

但刘璇以为，无论过去、现正在照样将来，人(ren)都(dou)要面对“苦”，只是形式没有同，“过去的苦大概(gai)是温饱，将来大概(gai)是和机(ji)器人(ren)博弈。从小把身体(ti)底子打(da)好，矫健的没有只是身体(ti)，还故意智。”

谈到是不是会让孩子走专业竞技道路，刘璇的立(li)场很开放。大儿(er)子她基本没有考虑了，“他艺术细胞更浓，像(xiang)爸爸。”女儿(er)体(ti)操基因好像(xiang)强一些，她让女儿(er)先练着看，“如(ru)果她愿意坚持，我就鼓(gu)励支持；如(ru)果没有愿意，喜欢别的项目(mu)，只要她愿意从事竞技体(ti)育，我都(dou)会尽全力支持。”

正在她看来，体(ti)操是最全面的陆上运动，涵盖了高低肢、核心力量、滚、跳、爬等几乎全部底子行动形式，“就像(xiang)吃饭一样，如(ru)果体(ti)操基本功打(da)好，转任(ren)何陆上项目(mu)都(dou)更容易。”

对于体(ti)操“太苦”的刻板印(yin)象(xiang)，刘璇的立(li)场很安然。“已经(jing)有变化了。现正在各省都(dou)有俱乐部式训练，入门阶段一切都(dou)正在游戏中过渡(du)，小朋友第一次进体(ti)操房(fang)通常(chang)都(dou)很喜欢，因为翻(fan)滚、攀爬本来就是孩子的天性。”

“但我相信，任(ren)何项目(mu)到了要竞技、要为国争光的那一刻，都(dou)是很苦的。”她话锋一转，“任(ren)何领域要做(zuo)到顶尖，无论哪一个(ge)行业，都(dou)很苦，有的是心苦，有的是身苦。关(guan)键正在于，你得先开始，才能知道内里的乐趣。”

“有时候和自己身体(ti)、心灵(ling)博弈，是件很风趣的事，因为你不停正在思索，不停正在进步。”

运动员做(zuo)自媒体(ti)，没甚(shen)么没有应该

采访(fang)的后半段，话题转向了当下的一个(ge)热(re)门景象(xiang)：越来越多的运动员拥(yong)抱自媒体(ti)。

作为较(jiao)早从赛(sai)场成功转型到多领域的公世(shi)人(ren)物(wu)，刘璇觉得，运动员拥(yong)抱自媒体(ti)、展现真实自我，本就是一件自然且应当被包(bao)容的事，“没甚(shen)么没有应该”。

“这(zhe)没有是体(ti)育人(ren)独有的问题，现正在每小我私家(jia)都(dou)是自媒体(ti)。无论是没有是冠军，起首我们都(dou)是人(ren)，都(dou)有权力跟上这(zhe)个(ge)时代。”她谈到某(mou)些运动员因直播(bo)带货引发讨论时婉言，“为甚(shen)么运动员去做(zuo)就成了话题？社会本该是多样的、包(bao)容的，关(guan)键正在于舆论的导向是不是精确。”

她鼓(gu)励想实验自媒体(ti)的运动员：“尽情(qing)展现自己。赛(sai)场上是为国争光的选手，私下也是个(ge)活生(sheng)生(sheng)的人(ren)，大概(gai)严肃，也大概(gai)活泼滑稽——从没有同渠道去看，人(ren)才是完整的。”

过去几年，一位明星运动员的涌现，往往能对一项运动起到翻(fan)天覆地的改变。刘璇对此深有体(ti)会：“李宁先生(sheng)就是第一个(ge)改变天下、改变大家(jia)认知的人(ren)。每一个(ge)项目(mu)有一个(ge)这(zhe)样的明星运动员特别好，能让大家(jia)更了解项目(mu)面前的故事和发展，也让这(zhe)个(ge)项目(mu)没有会那么刻板，这(zhe)很好。”

谈到体(ti)操运动员的特质，刘璇以为“适应能力强”是最突出的：“体(ti)操项目(mu)多，要顾及的面很广，体(ti)操的特性要求我们要更加‘全能’。所以高程度的体(ti)操运动员退役，通常(chang)能比(bi)较(jiao)快(kuai)地适应社会。”

这(zhe)种适应能力，正在刘璇自己的转型经(jing)历中即可见一斑。退役以后，刘璇做(zuo)了许多实验：北大读书、进入演艺圈、做(zuo)掌管人(ren)、参(can)加综艺、创业……每一步都(dou)走得稳(wen)稳(wen)当当。

但刘璇坦言，自己退役的前15年都(dou)处于渺茫期，“很多机(ji)遇并没有是我主动夺取的，而是别人(ren)赋予的。当环境把机(ji)遇送到面前时，我固然也会告(gao)急到前一晚睡没有着觉，但我选择勇敢地去捉住。”

她的解决方式是学习：“我退役后给自己鼓(gu)劲的词就是‘终身学习’。时代正在变化，没有学习就会被淘汰。进入新(xin)环境，每一件事都(dou)需要从头学起。”

她夸大，进入新(xin)领域时，无论过去取得过多高的成就，都(dou)要把自己当作一个(ge)新(xin)人(ren)：“第一要勇敢，第二愿意学，第三(san)愿意难(nan)看。沉下心来学习，多学总没有弊端(duan)。”

刘璇说，早年参(can)加竞技类综艺时，她依然相沿赛(sai)场上的标准，花费比(bi)别人(ren)多十几倍的时间去训练一套行动或(huo)一支舞。“固然别人(ren)看没有到这(zhe)些付出，但这(zhe)是一个(ge)逐渐急转直下的过程。只要带着方针去努力，总会慢慢成熟起来。”