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中年改善饮食习(xi)惯仍能明显延寿

参考音讯网3月2日报(bao)导西班(ban)牙《世界报(bao)》网站(zhan)2月13日刊(kan)发文(wen)章，题为《为什(shi)么45岁改善饮食习(xi)惯可以延伸(shen)两三年寿命，即(ji)便(bian)存在没有利遗传要素？》，作者是皮(pi)拉尔·佩雷斯。全文(wen)摘编以下：

没有久前，《科学》周刊(kan)发表研讨呈报(bao)指出，长寿是我们从父母(mu)、祖辈那(na)里(li)继(ji)承的特质。如今，《科学希望》杂志又通过研讨展现了依靠饮食延伸(shen)预期寿命的关(guan)键。换言(yan)之，饮食异样能起到表观遗传保护盾的作用。

简单(dan)来讲(jiang)，营养没有会转变你的基因，但会转变身体解读基因信息的体式格局。没有过，并没有是所有饮食习(xi)惯都有此结果。由中国、英国、美(mei)国和澳大利亚等国著名科研机构组成的国际团队得出的研讨结论表现，地中海饮食恰是其中最关(guan)键的一种。

在校订多项影响要素后，研讨职员发现，坚持更健康的饮食，能让殒命风险低落18%到24%。这(zhe)意味着(zhe)，45岁时最先调整饮食，女性均匀能多活1.5至2.3年，男性则能多活1.9至3年。没有管是否生成照顾长寿基因，这(zhe)种延寿结果都异样明显。

研讨还分析了50岁、55岁和60岁最先改善饮食的情况，发现结果并没有显着(zhe)差别(bie)。但即(ji)便(bian)到了80岁，饮食质量依然能影响寿命：男性可多活约2年，女性约1年。而且在这(zhe)个年事段，呼吸系统疾病、癌症(zheng)的殒命风险，依然能通过调整饮食习(xi)惯来低落。